今回は、休日のサウナ体験をきっかけに、「健康」の定義について深掘りしました。サウナや激しいスポーツは肉体的には負荷がかかる行為ですが、精神的・社会的な側面を含めた「広義の健康」としてどう捉えるべきか、私なりの視点でお話ししています。
【目次】
00:00 オープニング・近所の公園から
00:54 愛知の有名サウナ「サウナイーグル」に行ってきた話
02:26 サウナウォッチと「ととのい指数」85点
04:05 「健康」の定義（肉体的・精神的・社会的）とは？
06:20 コールドスリープは健康か？寿命と活動のバランス
08:15 スポーツは体に悪い？相撲を例にした考察
11:00 お酒・スポーツ・サウナの共通点
12:55 結論：自分にとっての「健康」を定義しよう
14:15 エンディング・お便り募集中（AI捏造予告？）
■参考リンク
サウォッチ #SHOWDOWN1 レビュー：物理ボタンで誤動作知らずのスマートウォッチ（はてなブログ）
https://karaage.hatenadiary.jp/entry/2025/03/24/073000
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